第四课 揭开情绪的面纱
课时1 青春的情绪
夯实基础
1.复杂多样 惧 焦虑
2.生理周期 舆论
3.观念 止步不前
4.身体发育 体验
5.强烈 固执 闭锁 表现
6.正面 烦恼 积极面对
同步训练
【基础达标】
1-10 BCADC BCCAB
【综合提升】
11.(1)片段一:高兴、兴奋。片段二:悲伤、伤心。片段三:气愤,愤怒。片段四:害怕、恐惧。
(2)①人的情绪是复杂多样的,除了常见的喜、怒、哀,惧等基本情绪。还有害羞,焦虑,厌恶和内疚等复杂情绪。②积极情绪有利于我们的身心健康,也对我们的学习,工作和生活有积极作用;反之,不正常的,消极的或者不良的情绪则影响我们的身心健康,妨碍我们的学习、工作和生活。③在生
活中要运用有效方法,调节负面情绪,激发正面情绪感受,学会管理情绪,做情绪的主人,保持积极乐观的心境,让生活更美好。
课时2 情绪的管理
夯实基础
1.相互感染 人际交往
2.接受 恰当的方式
3.积极 适度 持续 情绪的主人
4.认知评价 注意 放松
5.信赖的长者 一封信
6.耐心 设身处地
同步训练
【基础达标】
1-10 ACDDA BCDDD
【综合提升】
11.(1)“垃圾车”中的“垃圾”比喻的是人的负面情绪(不良情绪),如怀凝、懊恼、愤怒、失望、忧虑、恐慌、焦躁等。
危害:①可能会危害我们的身心健康。②人与人之间的情绪会相互感染,负面的情绪也会影响周围的人,给他人带来不良情绪或情感体验,有时甚至造成彼此间的矛盾冲突。
(2)①以平和冷静的心态,总结婚姻、家庭和事业失败的自身原因。②冷静一段时间,学习或看心理医生,找到治疗心理疾病的方法和途径。③学习调节和管理情结的方法,如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。④以良好情绪进行读书学习、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。⑤以良好的情绪和心态,继续向高一级法院申诉复职。⑥以良好的情绪和心态,根据自己的专业基础和特长,另谋职业,寻找新的人生归宿。
|