1．每天锻炼半小时。

2．不抽烟，少饮酒。

3．水是最好的药，注意多饮水。

4．不要把大量的时间浪费在打牌上，保证睡眠时间。

5．向女性学习，控制饮食。

6．枕头下始终放上一本书，读书可以益人心智、怡人性情、滋养人生。

7．孩子是你的希望，学习优秀固然很好，成绩一般也不必愁眉苦脸，不成“龙”便成人的想法也不是错误的。

8．练字也不失为一种修身养性的好方式。

9．玩玩文字，写写自己的心情故事，自我安慰，自我欣赏，自我陶醉。

10．快要发脾气时，用笑来缓解情绪，没有什么大不了的事值得你去大动肝火，一切都是过眼云烟。

11．不要把自己搞得太累，合理安排时间，学会享受优雅和悠闲的生活。

12．切记不要用别人的缺点惩罚自己，人与人的处事原则是千差万别的。

13．别为别人的事伤心伤神，即使是你的兄弟姐妹，他们也有自己的生活方式。各人有各人的命。

14．不要有过强的占有欲、权力欲，不要与他人争一时之长短、名利之得失，相信自己只要努力付出，一定会有收获。

15．保持一个积极、开放的心态，千万不要把自己封闭起来，永远要保持对新生事物的敏感度。

16．一定要交几个知心朋友。

17．男人的压力在任何时候都比女人大，要学会释放压力。

18．待人处世大度、大方一些，千万别太女人气，不为别的，就因为你是个男人。

19．做事要有主见，但不要钻牛角尖。要有事业心，得过且过、碌碌无为、无所追求，不可能成为一个成功的男人。

20．即使你不伟岸，也要做个顶天立地的汉子，为人处事别总是猥猥琐琐。责任感和使命感是你的肩膀上的东西，要学会勇敢地去承担。

（深圳上门家教·深圳龙岗家教网谭老师选自《教师的20项修炼》华东师范大学出版社提供）